亮白美肌是每个女生的渴望，而早春是祛斑扫黑的佳时机，每年的这个时候，我们都会高唱美白赞歌，可真正付诸行动的却寥寥无几。其实祛斑美白远没有你想象的那么难，找对方法，积极行动，白嫩无暇的美肌想有就有。
内调——天然美白食物美味又养颜
对于去除色斑来说，是一个内外兼修的过程，首先我们从内开始，多食用一些可以美白祛斑的天然食物如牛奶、土豆、番茄等，少使用一些感光食物如茄子、芹菜、银耳等。
1.牛奶可以改善皮肤细胞活性，刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，经常喝可以使皮肤润泽细嫩。
2.土豆含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，能有效帮助女性身体排毒，让女性回复美白肌肤。
3.因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
上海皮肤美容医院专家温馨提醒：该方法需长期坚持食用，效果因人而异。
外养——防晒护肤美肌“保护伞”
1.美白的大敌就是紫外线!所以千万不能晒，只要出门就要打伞，就要抹防晒霜。
2.白醋来洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层，还能杀菌。
3.选择美白淡斑的全套护肤品。好的美白护肤品能够在黑色素生成的不同阶段对其进行抑制，坚持长期使用可达到抑制酪胺酸酵素的活跃程度，阻止黑色素产生，淡化斑块的颜色，改善整体肤色。
上海华美医疗美容医院温馨提醒：护肤品挑选是一大难题，且需长期坚持，效果因人而异，甚至适得其反。
——激光祛斑美白效果看的见
直接快速的方法就是医学美容，可以去正规的整形医院做激光祛斑美肤。
上海华美医疗美容医院激光祛斑主要是利用激光治疗仪在瞬间产生的一束高强度光束，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，将形成肌肤表面斑点的染料颗粒迅速崩解汽化，然后再通过我们的身体吸收已经被激光所破坏的色素颗粒，再经过人体新陈代谢，将被分解的色素组织排出体外，达到改善色素斑点的目的。
激光疗法是现在很普遍的一种祛斑方法，针对性强，治疗时间短，效果明显，立竿见影。
上海好的皮肤美容医院专家温馨提醒：需要注意术后的防晒和补水。推荐阅读：祛除黄褐斑让你气质非凡
