云想衣裳花想容，每个女孩子都想拥有一个美丽的容颜，肌肤的白皙是美丽的一个很重要的标准，黑色素的形成却让很多女孩子望美兴叹了，原来生活中有些食物是黑色素的帮凶，多吃就很容易让黑色素在脸上沉着，那么这些帮凶食物究竟是哪些呢？我们跟着上海华美医疗美容医院专家一起来了解一下吧。
容易沉淀黑色素的食物含有感光因子，人食用这些食物后经阳光或者其它紫外线照射，会使皮肤黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。
生活中常见的容易黑色素沉淀的食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、柑橘、芒果等。
要想使皮肤白皙有光泽，尤其是有黄褐斑、雀斑的朋友，应尽量少吃这些容易黑色素沉淀的食物，即使想吃也应该在晚上吃以避免黑色素沉淀形成斑点，或者加深黄褐斑、雀斑的颜色，给祛斑造成麻烦。
与容易黑色素沉淀的食物对应的是一些有有防晒作用的食物：如柠檬、番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用，其中奇异果和草莓效果好。
细心的朋友注意到了，容易沉淀黑色素的食物中有柠檬，防晒食物中也有柠檬。
你千万要注意了，柠檬皮是容易沉淀黑色素的食物，而柠檬汁和肉才是美容佳品。
经过上海华美医疗美容医院专家的介绍，相信你已经知道哪些食物是黑色素的帮凶了，有时候美白可以从食物开始，不过想要真正的美白还是需要到专业的正规医疗美容医院，通过医学的方式才可以达到真正的健康美白，想要了解更多美白信息，欢迎点击咨询在线专家。
